نوای الغوث در زیر آسمان گلستان طنین انداز شد/ معنویت شب های احیاء مرهمی بر دردهای کرونایی

با مصوبه ستاد کرونا در شهرهای قرمز و نارنجی نوای الغوث الغوث مومنان در آسمان گلستان طنین انداز شد.

به گزارش خبرگزاری شبستان از گرگان، نوای الغوث الغوث مومنان در شب 19 ماه مبارک رمضان در جای جای استان گلستان  طنین انداز شد.

 

با توجه به شرایط کرونایی این مراسم در شهرهای قرمز و نارنجی استان گلستان با محدودیت های پروتکل های بهداشتی و همچنین در فضای باز و در محدوده زمانی دو ساعته برگزار شد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 

بسیاری از مومنان شب های قدر را قلب ماه رمضان می دانند و در این ایام با شب زنده داری و استغفار توشه یکساله خود را بر می دارند.

 

مومنان در این شب دستان خالی خود را با توسل به قرآن کریم به سوی خدا می گیرند تا از عنایت پروردگار بهره مند شوند و به زبانی ساده تر ره صدساله را یک شبه طی کنند.

 

*اهدای خون و مواسات گلستانی ها در شب های قدر

در استان گلستان در این شب های پرخیر و برکت مراجعات مومنان برای اهدای خون افزایش یافته است و در این شب های قدر عده ای نذر خون کردند تا بتوانند با این اقدام به بیمارانی که به خون و فرآورده های خونی نیازمند هستند کمک کنند.

 

عده ای دیگر نیز با مشارکت در رزمایش مواسات و همدلی رسم امیرالمومنین (علیه السلام) را در این شب ها زنده نگهداشتند و در شرایط سخت کرونایی تلاش کردند که سفره افراد نیازمند و اقشار آسیب دیده از کرونا خالی نماند.

 

گروه های مذهبی و تشکل های دینی و کانون های مساجد نیز در این شب ها تلاش کردند که مساجد مجازی راه بیندازند تا جامعه از معنویت ماه مبارک رمضان خالی نماند و با برگزاری مسابقات قرآنی و محافل انس با قرآن در این زمینه پرتلاش حاضر شدند.

 

مقام معظم رهبری می فرماید «شب قدر معراج مؤمن است،  کاری کنیم عروج کنیم و از مزبله مادی که بسیاری از انسانها در سراسر دنیا اسیر و دچار آن هستند، هرچه می‌توانیم، خود را دور کنیم.

 

 دلبستگی‌ها، بدخلقی‌ها، روحیات تجاوزگرانه، افزون خواهانه و فساد و فحشا و ظلم، مزبله‌های روح انسانی هستند این شب ها باید بتواند ما را هرچه بیشتر از اینها دور و جدا کند.»

 

از این رو با وجود کرونا بسیاری از مومنان که خود را از معنویت مسجد دور می دیدند تصمیم گرفتند که در مراسم شب های احیاء شرکت کنند از سویی دیگر برخی افراد به دلیل بیماری، کهولت سن و حفظ سلامت دیگران این شب را در کنار خانواده و از طریق شبکه های مجازی و صدا و سیما احیاء کردند.

 

*انسان در شب قدر باید به معرفت قرآن و ولایت برسد

حجت الاسلام «سید محمد دلبری»در این باره می گوید: ماه مبارک رمضان ماه پر خیر و برکتی است و باید از روزهای این ماه مبارک به بهترین شکل استفاده کنیم.

 

 

امام جمعه گالیکش به اهمیت شب های قدر اشاره کرد و گفت: باید شب های قدر را قدر بدانیم و شب زنده داری کنیم  و از برکات و فیوضاتش حض و بهره لازم را ببریم.

 

 

حجت الاسلام دلبری ابراز داشت: رزق  شب قدر در  رزق قرآن، ولایت و تقوا نهفته است، در شب قدر انسان باید به معرفت قرآن و ولایت راه پیدا کند.

 

 

وی گفت: قرآن و ولایت هر دو در شب قدر نازل شده است و با درک حقیقت شب قدر انسان به حیات طیبه می رسد.

 

امام جمعه گالیکش متذکر شد: کسی که در محیط شب قدر واقع شده از شیطان و دسیسه های آن در امان می ماند و به نور ولایت و قرآن که راه روشنی است می رسد.

 

حجت الاسلام دلبری متذکر شد: شب قدر ساحت نور است و باید از برکات این شب به بهترین شکل بهره ببریم.

 

*سلامت شب های قدر مهم است

حجت الاسلام «محمدعلی بیات» با اشاره به اهمیت شب های قدر می گوید: شب های قدر را باید قدر بدانیم و عنایت خداوند متعال را شامل حال خود کنیم.

 

امام جمعه خان ببین بابیان اینکه امام صادق (علیه السلام)فرمودند« تقدیر انسان در شب نوزدهم و تحکیم آن در شب بیست و یکم و امضاء آن در شب بیست و سوم  ماه مبارک رمضان انجام می شود» تاکید کرد:  قدر به معنای اندازه گیری است و مقدرات هر شخص در این شب ها مشخص می شود.

 

حجت الاسلام بیات بیان کرد: قرآن در شب قدر نازل شده و ملائک و روح در شب های قدر نازل می شوند و در عصر ما به خدمت امام زمان (عج)می رسند و از این رو شب قدر بسیار جایگاه والایی دارد.

 

وی یادآور شد: سلامت شب های قدر مهم است پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله وسلم) فرمودند« در این شب شیطان راهی ندارد و شب توبه و استغفار است».

 

امام جمعه خان ببین به شهادت امیر المومنین (علیه السلام) اشاره کرد و افزود: از فضائل حضرت علی (ع)  او دریایی است که از هر طرف بنگری نیکی وخوبی است.

 

حجت الاسلام بیات ابراز داشت: به ایمان، علم، جود و تقوی، شجاعت، عدالت و تمامی خصوصیات خوب در این امام همام وجود دارد و زیباترین آن عدالت حضرت علی(علیه السلام) است که در این مسیر به شهادت رسید.

 

پایان پیام/587

منبع: شبستان

کلیدواژه: ندای الغوث الغوث الغوث الغوث احیای شب قدر مراسم شب قدر شب قدر ماه مبارک رمضان حجت الاسلام علیه السلام شب های قدر امام جمعه شب قدر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت shabestan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «شبستان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۷۷۱۳۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

درمان دردهای عضلانی و مفصلی با حرکات اصلاحی ورزشی +تصاویر

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، عارضه‌های (ناهنجاری‌های) عضلانی اسکلتی امروزه به یکی‌ از مشکلات افراد تبدیل شده است چرا افراد که با دردهای عضلانی و مفصلی در طول روز درگیر هستند و خود این باعث کاهش توانایی اشخاص در انجام وظایف کاری و شخصی در زندگی می‌شود. دردهایی که گهگاه در طول شبانه روز برای افراد مشکلاتی به همراه داشته و خیلی از موارد با انجام برخی تمرینات ساده قابل پیشگیری یا درمان است، البته در صورتی که به مرحله حاد نرسیده باشد که فرد ناچار به جراحی گردد. 

پس از اینکه وضعیت مناسب بدنی استاندارد را شناختیم، و دانستیم که ستون فقرات و مفاصل و اندام ها بدرستی باید در راستای خط شاقولی قرار گیرد تا شکل صحیح بدن حفظ شود، اکنون به سراغ اولین عارضه خواهیم رفت که شیوع بسیار زیادی در جامعه دارد و بنوعی به خاطر استفاده از ابزار و وسایل زندگی روزمره و کاری امروز (مانند کامپیوتر، موبایل، میز و صندلی کاری و...) می باشد. این عارضه در اکثر افرادی که بنوعی با این ابزار و وسایل در طول روز سر و کار دارند گسترش یافته است، البته علل مختلف دیگری را نیز می‌توان برای آن ذکر کرد؛ بحث امروز عارضه؛ سر به جلو یا فوروارد هد پاسچر است.

اما ابتدا به تعریفی از سر به جلو می پردازیم؛ 

وضعیتی که سر و گردن نسبت به خط شاقولی (در مقاله اول در خصوص خط شاقولی بحث شد) و ستون فقرات در حالت استاندارد به سمت جلو کشیده است و سر جلوتر از سایر بخش های بدن است، در عکس فوق وقتی پاسچر بدنی را از جانب بررسی میکنیم به خوبی قابل مشاهده است. 

علت‌ها؛ 

این عارضه می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که به ذکر مهم‌ترین آنها بسنده میکنیم؛ 

۱-سبک غلط در نشستن و راه رفتن 

۲-کوتاهی عضله جناغی-چنبری پستانی 

۳-ضعف در عضلات پشت گردن 

۳-اعتماد بنفس پایین در برخی افراد که بنوعی حاصل‌ از خجالتی بودن است و باعث می‌شود شکل ناصحیحی به بدن خود بدهند 

۴-استفاده زیاد از گوشی و رایانه

۵-عارضه کیفوز (قوز پشتی) که دارای ارتباط دو طرفه با عارضه سر به جلو ست. 

۶-مشاغلی که دائما باید سرشان باید به سمت پایین و یا جلو باشد 

۷-برخی علل دیگر

شیوع این عارضه در بین برخی مشاغل بسیار بیشتر است از جمله؛ کارمندان، دندانپزشکان، نویسندگان، خبرنگاران، و هر گروهی که مدام ناچار به انداختن سر به سمت پایین یا جلو در طول روز هستند.

پیشگیری و درمان عارضه سر به جلو

برای پیشگیری و درمان این ناهنجاری بهتر است در زندگی روزمره خود این راهکارها را انجام دهید.

اصلاح عادات رفتاری غلط

استفاده از بالش‌های طبی

تحرک و سبک زندگی مناسب

داشتن برنامه ورزشی شامل حرکات اصلاحی

فیزیوتراپی در موارد جدی

تقویت و کشش عضلات گردن که در ادامه به برخی از مهم‌ترین حرکات اصلاحی این ناهنجاری اشاره می‌کنم.

ابتدا باید گفت انجام این تمرینات بسته به میزان ناهنجاری در طول‌روز برای هر شخصی متفاوت است و باید توسط یک مربی متخصص ورزشی یا کارشناس تربیت بدنی نوع حرکات، تعداد حرکات و ست ها و ... برنامه ریزی شود، لکن به ذکر برخی کلیات در این مبحث اکتفا می‌شود: 

حرکت اول کشیدن شانه ها به سمت عقب 

می‌توان روی یک صندلی نشست و مطابق با شکل زیر نسبت به عقب بردن شانه ها اقدام کرد، بهتر است در بخش انتهای حرکت انقباض حداقل بیشت ثانیه حفظ شود و سپس مجددا حرکت را تکرار کرد.

حرکت دوم کشش عضله جناغی چنبری پستانی است که سر و گردن را به سمت چپ و یا راست می‌چرخانیم و سپس آن را به سمت عقب متمایل می‌کنیم و کشش را در حد بیست ثانیه حفظ می‌کنیم.

حرکت سوم 

فشار سر و گردن به سمت عقب

با استفاده از یک حوله که دور سر میگذاریم، سعی در فشار دادن سر و گردن به سمت عقب داریم و در انتهای حرکت، انقباض را حفظ می‌کنیم و سپس مجددا حرکت را تکرار می‌کنیم.

البته حرکات اصلاحی دیگری نیز قابل بیان و اجراست که در مجال این مقاله نمی گنجد اما حرکاتی که برای درمان کیفوز استفاده می‌شود در این عارضه نیز بسیار مورد تاکید است که در جلسه بعدی به مبحث کیفور یا قوز پشتی خواهم پرداخت.

همانطور که ذکر شد برنامه این حرکات بستگی به درجه ناهنجاری در افراد دارد که ما در برنامه ریزی برای مراجعین محترمی که دارای هرگونه ناهنجاری هستند، همواره سعی میکنیم اصول تمرین، و ویژگی فردی افراد را لحاظ کنیم لکن برای افراد با درجه متوسط این ناهنجاری برنامه این حرکات به شکل زیر پیشنهاد می‌شود؛

۱-کشیدن شانه به سمت عقب 

روزی دو مرتبه (مثلا صبح و عصر) 

هر بار چهار ست و هر ست پانزده حرکت (مکث در انتهای حرکت فراموش نشود)  

۲-کشش عضله جناغی چنبری

روزی دو مرتبه ، هر مرتبه سه ست، هر ست هشت کشش (هر کشش حداقل بیست ثانیه حفظ شود، برای هر طرف چپ و راست تکرار به همین منوال است)  

۳-فشار سر و گردم به سمت عقب  

روزی دو مرتبه، هر مرتبه چهار ست، هر ست دوازده حرکت (در انتهای حرکت انقباض حداقل ده ثانیه حفظ شود) 

نکته‌ای که مهم است مقایسه فرد قبل از تمرینات اصلاحی و پس از اتمام دوره است که توسط مربی یا کارشناس باید حداقل ماهی یکبار تغیبرات بررسی شود تا در صورت نیاز برنامه پیشرفته تر یا تمرینات مکمل ارایه گردد. 

تمریناتی که در این نوشتار ذکر شد ساده و ابتدایی و بدون تجهیزات خاصی است و در برخی مراجعین لازم است فرد در باشگاه با تمرینات مقاومتی و یا پیشرفته زیر نظر قرار گیرد. 

همچنین فراموش نکنید که بدن برای حفظ پاسچر خود، نیاز به تعادل عضلانی دارد و در هر برنامه اصلاحی باید این مهم لحاظ شود و گاها برخی ناهنجاری ها به صورت زنجیروار بهم مربوط اند. 

توصیه‌ای نیاز به والدین گرانقدر نونهالان، نوجوانان و جوانان که دارم اینست به جهت استفاده بالای این نسل از تبلت ها و گوشی موبایل برای بازی یا فضای مجازی، شیوع این ناهنجاری را دست کم نگیرند و نسبت به موارد فوق حساس تر باشند تا فرزندان قوی و سالمی به لحاظ بدنی داشته باشند. 

دکتر میثم اللهمرادی

عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی

مربی رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی و پرورش اندام IFBB

انتهای پیام/